
夕食抜きダイエットとは?
その名の通り、夕食を抜くダイエットです。できれば、夜は18時以降何も食べないようにします。
そのかわり、朝と昼はしっかりと食べるようにします。間食はなるべく控えましょう。どうしても、お腹がすいて我慢できないという時は、スープなどでしのぎましょう。
普段、夕食を800kcal 食べていた人が、夕食を1ヶ月抜いた場合、5kg前後は痩せられる計算になります。今までもっと夕食を食べていた人は、さらに痩せることができるでしょう。
このように、一番栄養・脂質を吸収しやすい夜の時間帯である夕食を抜くことによって、効率的に体重を落とすことができるダイエットなのです。
口コミは?







メリットは?
・比較的短期間でやせることができる
・空腹の時間が長くなるので、胃腸を休めることができる
・空腹のため、夜更かしせずに早く寝ることにより、睡眠時間が増える
・朝ごはんがおいしくいただける
デメリットは?
・1食抜いたあとの、次の食事の吸収がよくなることがある
・1食抜いたあとの、次の食事で血糖値が急に上がることがある
・空腹の時間が長くなるので、辛い
・リバウンドしやすい
まとめ
おすすめ度[star rating=”4″]
比較的、早く効果のでるダイエットです。短期間で痩せたい方にはおすすめです。
ただ、長期間続けてしまうと、体調を崩すことがあるので注意しましょう。
空腹時間が長くなるので、辛く感じる方が多いようです。そのため、リバウンドもしやすいので、無理のない程度に挑戦しましょう。

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