2週間で楽々細くなる！足を細くするたった3つの方法とは？

足が太いと気になりますよね。細めのパンツが膝から上に上がらなかったり、ミニスカートなんてとんでもない、とお悩みのあなたに、今回は、足をすっきりと細くするための方法とグッズをご紹介します。

足を細くするには

足を細くする為にダイエットを頑張って、せっかく体重が落ちても残念ながら太ももは思うほど細くはなってくれません。足の脂肪はとってもとりづらいんです。ダイエットも、もちろん足を細くする効果がありますが、体重よりもとにかく足を細くしたい！という場合は足に特化したダイエットをする必要があります。

足を細くするために効果があると言われている方法は大きく３つ。

この3つの方法を継続して続けるだけで、みるみる足が細くなります。

今回は、この3つを効果的にするための方法とグッズをご紹介します。

夕方になると脚がむくんでパンパンになったり、靴がきつくなったりする方。脚の冷えが気になる方などに特におすすめなのが、足のマッサージです。リンパの詰まりが原因でむくんでいることが多いので、リンパの詰まりをマッサージで流しましょう。

セルライトが気になる方にもマッサージは非常に効果的です。

足のリンパマッサージを行うことで、血流がよくなり、基礎代謝もアップします。足が細くなるのはもちろんのこと、体全体もすっきり引き締まってきますよ。

※足首のリンパが滞ると脚がむくみやすくなり、脚全体が太くなります。しっかりとマッサージしましょう。

※太ももには脂肪がたまりやすいので、痛く感じるほどの力でもOK

※ねじる、たたくなどの刺激を与えるのも効果的です。

※膝の上に脂肪、老廃物がたまります。しっかりと流しましょう。

※脂肪は古くなると固まって固くなります。（セルライトの原因に）

このような時はリンパマッサージをやるのは控えましょう。

リンパの流れをスムーズにし、むくみとセルライトをなくすのに効果的です。高濃度の人参エキス、唐辛子エキスで発汗を促します。これを使ってリンパマッサージをすれば、マッサージ効果が倍増です。

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筋肉をつけると、余計に太くなってしまうんじゃ・・・と思われる方も多いでしょうが、正しくトレーニングすれば、全体を引き締めて細くすることができます。また、筋肉のつきすぎで太くなってしまった太ももも、すっきりと引き締め細くすることが可能です。

適度なトレーニングで脂肪のつきすぎ、筋肉のつきすぎ、むくみを解消しましょう。

※普通のスクワットだと太ももの表側に筋肉がついてしまいます。美脚の為には裏側、内側を鍛えるのが効果的です。

1日1回でもいいので、このスクワットを生活の中にとりいれましょう。ほんの少しの時間で出来て、とても効果的な運動です。少しの努力と継続で、必ず美脚になれますよ。

脚を適度に圧迫することによって、血流を高めてむくみや冷えを防ぎ、脂肪を燃焼します。履くだけで高い効果があるので、一番ラクで続けやすいとして、一番人気の脚やせダイエットです。履いて寝るだけで脚が細くなっちゃいますよ。

https://youtu.be/uof6Hq1Uh1k