骨盤ダイエットの効果とは?これなら簡単!骨盤ダイエット方法まとめ




骨盤ダイエットとは、日頃の生活習慣で歪んだり開いたりしてしまった骨盤を、正常な位置に戻すことによって、痩せやすく、キレイな体を作るダイエット方法です。今回は骨盤ダイエットについてご紹介します。

骨盤ダイエットの効果とは?

「骨盤ダイエット」を行うことによって期待できる効果にはどんなことがあるのでしょうか?日頃の生活習慣で歪んだり開いたりしてしまった骨盤を正常な位置に戻すことによって期待できる効果には以下のようなものがあります。
  • 血流が良くなる
  • 基礎代謝が上がる
  • 姿勢が良くなる
  • 腰痛が改善する
  • 冷え性が改善する
  • 便秘が解消する
  • 疲れにくくなる
  • 生理不順・生理痛が改善する
  • むくみが解消する
  • バストアップの効果がある
  • O脚X脚が改善する
  • 脚やせの効果がある
  • ぽっこりお腹の改善

 

ざっと挙げただけでも、こんなにたくさんの効果が期待できるんですね。骨盤を正しい位置に戻すことによって、血流が良くなるので、それによって付随する効果が多いようです。基礎代謝が上がるのでダイエット効果はもちろん、姿勢が良くなりスタイルアップの効果も期待できますね。

骨盤ダイエットにおすすめの方法

では、骨盤ダイエットを簡単に行うために、おすすめの方法をご紹介します。

骨盤ケアできる骨盤ショーツを履く

エクスレーヴ

自宅で簡単「履くだけ」骨盤ケア【エクスレーブ】

 

  • 骨盤に適切な圧力をかけることで、正しい位置に近づくようケアする
  • 下半身の巡りが良くなりスッキリ
  • 普段と同じ生活をしていても、よりカロリーが消費されるように
  • 姿勢が良くなり、猫背の悩みも解消
  • 自然とくびれができてくる
  • O脚X脚をケアし、理想的な曲線美に
履くだけで骨盤ケアできると話題の骨盤ショーツです。普段から着用しているだけで骨盤ケアできるので、とっても手軽です。
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骨盤ショーツ人気ランキング7選!本当に効果があるのは?徹底比較!

2017.11.09

骨盤矯正器具を使う

 ながらウォーク

ながらウォーク

  • 座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る
  • 座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に
  • たった3分でお腹周り全体を引き締めぽっこりお腹解消

 

時間を気にすせずいつでも簡単にながら運動ができます。テレビを見ながらできていいですね。
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福辻式寝ながら骨盤シェイプ枕


福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕

 

  • 1日たった5分ゆらゆらするだけであこがれのくびれに
  • ゆらして身に付いた骨盤の癖を矯正
  • ほぐし突起でコリ固まった腰をスッキリ
  • 背骨を反らしてS字カーブをキープ

骨盤枕ダイエットの第一人者、福辻先生のプロデュース商品です。寝てゆらゆらするだけで骨盤補整施術を体感することができます。
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レグール

【LEGOOL:レグール】

 

骨盤周辺だけでなく、骨盤のインナーマッスルまで届く。これほど骨盤が締まるエクササイズはなかった!

  • 骨盤プロ整体師が開発した、全く新しい健康器具!:骨盤の歪みを放置することでおきる腰痛・猫背・お尻のたるみ・産後の骨盤の開き・婦人科系の悩み・ぽっこりお腹・O脚・産後の尿モレなどを改善
  • 香川大学と共同研究:骨盤が引き締まり姿勢がよくなる。ヒップラインが上がった美脚、お腹すっきりを手に入れる
  • 1日3分足を開く動作をくりかえすだけで骨盤を正しく矯正する
1日3分の簡単な運動を取り入れるだけで骨盤の歪みを矯正し、様々な症状を改善します。ご自宅で簡単に続けられ、場所もとらず、効果的な運動ができると話題沸騰中の商品です。

参考記事産後にもおすすめ!1日3分の骨盤矯正「レグール」とは?口コミまとめ!

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整体・エステで骨盤矯正する

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骨盤矯正エクササイズやヨガをやる

骨盤矯正エクササイズ

  1. 足を肩幅に開きます。
  2. 腰に手をあてます。
  3. 腰に置いた手を押すようにして、左右に腰を動かします。
  4. 左右1日10回くらい行いましょう。
  5. 次は同じように前後に動かしましょう。
  6. 前後1日10回くらい行いましょう。
  7. 最後に腰を回しましょう。大きく骨盤で円を描くようにまわしましょう。
  8. 左右、1日10セット行いましょう。

骨盤矯正ヨガ

 

おウチで簡単にできるエクササイズやヨガを生活に取り入れましょう。最初は動画を見ながら一緒にやってみるといいですね。

骨盤ダイエットの方法まとめ

  • 骨盤ショーツを履く
  • 骨盤矯正器具を使う
  • 整体やエステにいく
  • 自宅でエクササイズやヨガをやる
骨盤ダイエットを日常に取り入れれば、健康的にダイエットすることができそうですね。

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