ダイエット効果も!お風呂を楽しくする方法&おすすめグッズ10選







今回は、お風呂タイムをもっと有意義に、楽しくする方法、グッズをご紹介します。

ダイエットにも効果的ですよ。

お風呂の効果

お風呂にゆっくりとつかって、リラックスする時間は至福の時ですよね。38°~40°くらいのぬるま湯にゆったりとつかることによって、様々な健康効果が期待できます。

  • 血行促進し、代謝がよくなる。
  • むくみをとる。
  • 疲労回復する。
  • ストレス発散になる。
  • 眠りの質がよくなる。

せっかくのお風呂タイムですから、ただぼーっとつかっていてもつまりませんよね。お風呂タイムがもっと有意義に、楽しくなるような方法をご案内します。

 

お風呂の楽しみ方

日本酒風呂にする

日本酒を入浴剤代わりにお風呂に入れて楽しみましょう。日本酒は飲みかけのものでも、安いものでも何でもいいです。日本酒をお風呂にいれることによって、保温、保湿効果がアップしますから新陳代謝の活性化や美白効果、シミそばかすを防ぐ効果が期待できます。

ほんのりと日本酒の香りがしてリラックスできますよ。コップ1~2杯を入れて、ぬるま湯での半身浴がおすすめです。

お風呂サウナスーツでダイエット

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お風呂の時間に、がっつりダイエットしちゃいましょう。ゲルマニウムや遠赤外線セラミック、トルマリンが練りこまれたスーツで自宅のお風呂で簡単に岩盤浴効果が得られます。めっちゃめちゃ汗かけます。

この姿で入浴しているところは、誰にも見られたくありませんが・・・

 

テレビを見る

テレビ付きのお風呂って憧れましたけど、防水のポータブルテレビを買えば、手軽にお風呂テレビが実現できますね。

ダイエットや美容のために、ゆっくり半身浴したくてもぼーっとしてるのも飽きちゃうんですよね。テレビがあれば、ゆっくり半身浴できそうです。

 

お風呂をプラネタリウムにする

 

電気を消したお風呂場をプラネタリウムにしちゃいましょう。お風呂が幻想的な空間に早変わりです。リラックスしたい時にいいですね。

 

音楽を聴く

お風呂で音楽を聴くと、音がいい感じに反響しますよね。お好みの音楽はもちろん、ヒーリングミュージックを聴いてリラックスしてもいいですね。この商品は、ライトがついて、お湯に浮かべることもできるんですよ。

 

スマートフォンで動画を楽しむ

スマホをお風呂に持ち込めば、いろいろ楽しめますね。ただ、濡れたら大変ですから、防水ケースに入れて持ち込んでもいいですけど、手で持ってなきゃいけなかったりするのでこんな商品があれば、快適に動画も見られますね。

 

読書をする

ぷっかぁ~お風呂に浮くブックスタンド

お風呂で雑誌や小説を読むのもいいですね。ただ、やっぱり濡らしたくないのでお湯にぷかぷか浮く、ブックスタンドなんてあったら便利ですね。

 

マッサージをする

発汗・押圧でスッキリ小顔になる「カオモミマスク」


せっかくの代謝アップタイムですから、マッサージしましょう。1日5分で小顔になれますよ。かなりのインパクトですが・・・。

他にも、体全身どんどんマッサージしましょう。

 

アロマキャンドルを楽しむ

 

アロマの香りとキャンドルの光に癒されて、ゆったりお風呂タイムなんて、素敵ですよね。そんな自分にもうっとりしてしまいそうです。

 

バスソルトや入浴剤を楽しむ

お湯の中に適量入れるだけ。一番手軽に楽しめる方法ですね。気分でいろいろ変える楽しみもありますね。

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