キレイな人はみんなやってる!ヨガがもたらす5つの美容効果とは?







大人女子に人気のヨガ。ダイエットにも効果的と言われています。また、美肌効果や、体の冷えを解消したり、自律神経を整えるなど、たくさんのうれしい効果があるんですよ。今回は、ヨガの効果や自宅で行う方法、ホットヨガなどについてご紹介します。

ヨガの効果は?

痩せやすい体質になる

ヨガは普段使わない筋肉を鍛えることができるので、脂肪を燃焼しやすい体になり、自然に痩せやすい体質に変わることができます。また、体のバランスがよくなり、姿勢も改善され、脂肪のつきにくい体になります。お尻や脚などの引き締め効果も期待できます。

美肌になる

新陳代謝が活発になるので、肌の老廃物を出し、皮膚の細胞も元気になります。また血流がよくなるので、お肌に栄養がたっぷり行き渡り、若返り効果も期待できます。

肩こりが解消できる

全身を、呼吸に合わせてゆっくりと動かすことによって、血流が良くなり、肩こりを解消します。

ホルモンバランスを整える

リンパの流れがよくなることにより、ホルモンバランスを整える効果もあります。また、ホルモンバランスの改善によって、髪や肌の調子が良くなったり、更年期障害や自律神経のバランスも良くなるなど、さまざまな相乗効果をもたらします。

ストレス解消になる

ヨガの呼吸法と動きによって、リラックスすることができ、ストレス解消になります。ヨガを行ったあとは、とてもスッキリとした気持ちになります。うつの症状の緩和にも期待できます。

ヨガには様々な効果があるんですね。早い人で1ヶ月くらいから、平均3ヶ月から半年ほどで効果を実感できる人が多いようです。1日30分でも効果があるので、週に1回からでも継続して続けられるようにしましょう。ストレス解消には1回からでも効果がありますよ。

おうちで気軽にヨガを始めるには

 

ヨガマットを用意する

 

動きやすい服装で

オンラインヨガレッスンを受ける

ご自宅でスキマ時間に本格ヨガレッスン


なんと、自宅にいながらオンラインでヨガのレッスンが受講できちゃいます。スマホやタブレット、PCでOK。DVDと違って、先生から画面越しにアドバイスしてもらえるので、一人だとなかなか続かないという方におすすめです。

早朝6時から24時台まで、いつでもスキマ時間に受講できます。

とりあえず、無料体験レッスンが1回無料で受けられるので、試してみてはいかがですか?

また、体験後にもう少し試してみたい場合は、マンスリー会員に登録してから30日間は無料で利用できる、初月無料キャンペーン中です。

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ホットヨガに通う

ホットヨガは暖かいスタジオの中で行うヨガで、とにかくスゴイ汗がでます。

この発汗により、デトックスはもちろんのこと、むくみの解消、冷え性の改善、美肌効果、ストレス解消などのあらゆる効果が期待できます。

普通のヨガの何倍もの効果が期待でき、また、終わったあとの爽快感は格別です。

ホットヨガを行うには、ヨガスタジオに通う必要がありますが、毎回行くのが楽しみになること間違いなしです。

 

ホットヨガスタジオ LAVA


★ホットヨガスタジオ L A V A★

LAVAは全国に300店舗以上のスタジオをもつホットヨガ専門スタジオです。追加料金なしで2店舗通うことができるので、職場の近くと自宅の近くなど、平日と休日とで使いわけることもできちゃいます。

リンパヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚、肩こり、お腹引き締めヨガなどたくさんのプログラムがあります。

会員の8割はヨガが初めての方なので、安心して通えますよ。

まずは、体験レッスンでお試ししてみてはいかがでしょうか?

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ホットヨガ・ヨガのカルド

【ホットヨガのカルド】

カルドは地域最安値!しかもレッスン参加も予約不要なので、気軽に通えるホットヨガスタジオです。

業界初の銀イオンスチームを採用しており、驚異の発汗作用と、スチームによるお肌の潤いを実感できます。

はじめての方でも安心な、ビギナーヨガなどの初心者レッスンや、豊富なプログラムがあります。

またカルドでは店舗ごとに個性があり、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もありますよ。

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ヨガはおうちでも気軽にできて効果抜群です。ぜひ、気軽に生活にとりいれてみましょう。ホットヨガの発汗は、今までに経験したことがないくらいで、感動しますよ。一度体験してみてはいかがでしょうか♬